WenDo
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
für Mädchen und Frauen
WenDo heißt: „Weg der Frau” und ist ein ganzheitliches Konzept der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, das an den Stärken von Mädchen und Frauen ansetzt. Wen ist vom englischen Wort „women” abgeleitet, Do heißt übersetzt „der Weg”.
WenDo wurde vor ca. 25 Jahren in Kanada entwickelt und hat sich auch in Deutschland schnell verbreitet. Damals begannen Frauen zum ersten Mal öffentlich über Gewalterfahrungen zu sprechen. Es wurde offensichtlich, dass Gewalt gegen Frauen/Mädchen in den seltensten Fällen von „dem Unbekannten” ausgeht, sondern sich im nahen Umfeld von Mädchen/Frauen ereignet.
So war es das Ziel der Begründerinnen von WenDo in Deutschland, ein frauenspezifisches Konzept als Antwort auf diese Gewalt zu entwickeln. Ziel der WenDo Arbeit ist es, Übergriffe in den jeweiligen Situationen frühzeitig zu erkennen, sich entsprechend davor zu schützen oder sie erfolgreich abzuwehren. Es geht um die Entwicklung der Gesamtpersönlichkeit der Mädchen und Frauen, d.h. sich wehren und durchsetzen, Entscheidungen treffen, die eigene Kraft kennen lernen und nutzen, die eigenen Grenzen wahrnehmen und für deren Respektierung eintreten, Unwohlsein, Ärger und Angst ernst nehmen und Situationen zum eigenen Wohlbefinden verändern – das alles ist WenDo und lässt sich von jeder Frau und jedem Mädchen erlernen. WenDo ist ein ganzheitliches und sehr umfassendes Konzept zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Die Wahrnehmung der eigenen Grenzen wird auf vielfältige Weise geschult. Eine wesentliche Grundlage hierbei ist die Schulung der Körper- wahrnehmung durch Meditation, Atemwahrnehmung und aktiven und passiven Entspannungsübungen aus dem Yoga und der Massage. WenDo setzt an den Stärken an, die jede Teilnehmerin mitbringt und reagiert individuell.
So wird ein verändertes Verhalten in Konflikt- und Angstsituationen, bzw. Situationen der Bedrohung möglich. Aktive Körperübungen wie Stimm- und Atemübungen, Selbstverteidigungstechniken, Variationen aus Biodynamik und Rollenspielen bieten Mädchen und Frauen die Möglichkeit, ihr Handlungsrepertoire zu erweitern. Daneben spielen vor allem mentales Training und die Reflexion der eigenen Grenzen, die eigene Wahrnehmung von Angstsituationen und erlebter Gewalt eine wesentliche Rolle.
Es werden Kurse für Mädchen unterschiedlicher Altersgruppen angeboten. Präventive Arbeit für Mädchen an Schulen ist Bestandteil dieser Arbeit. WenDo Seminare gibt es für Frauen, auch berufsspezifisch ausgerichtet, wie z.B. für Multiplikatorinnen, Lehrerinnen, Mitarbeiterinnen der Stadt- verwaltung oder des Arbeitsamtes …
Spezielle Seminare für Frauen nach sexueller Traumatisierung in Kindheit und im Erwachsenenalter werden ebenso angeboten. Ein Schwerpunkt dieser Seminare ist es, die Selbstheilungskräfte der Frauen anzuregen.
WenDo wird ausschließlich von gut ausgebildeten WenDo-Trainerinnen angeboten. Es existiert das bundesdeutsche Netzwerk der WenDo- Trainerinnen sowie regionale und kommunale Gruppen. Durch kontinuierliche Fortbildungen und Supervisionen wird das Konzept ständig weiterentwickelt und den sich verändernden Erfordernissen angepasst.
Claudia Becker,
WenDo-Trainerin, Aachen
