Heilen mit Meridian-Energie-Techniken
Ging
es im ersten Bericht über die Vorstellung von M-E-T, was es ist und was
es bewirkt, so geht es heute darum, wie M-E-T angewendet wird und wie
jeder das bei sich selbst durchführen kann.
Noch einmal zur
Erinnerung: M-E-T, Meridian-Energie-Techniken, die deutsche Bezeichnung
für EFT (Emotional Freedom Techniques) ist eine der wirksamsten
Methoden, um Energieblockaden aufzulösen und eine Harmonisierung des
Energieflusses herzustellen.
Die meisten durch Energieblockaden entstehenden Beschwerden sind u.a.
– Stress-Symptome jeglicher Art
– Emotionale Belastungen
– Schmerzen, sowohl körperlich als auch
psychisch
– Anhaftungen an alte, einschränkende
Glaubenssätze …
Hier eine Liste mit den häufigst auftretenden Symptomen, bei denen sich die Anwendung von M-E-T am besten bewährt hat:
– Ängste aller Art
– Phobien
– Selbst-Sabotage in Form von Überzeugungen,
die man nicht loslassen will
– Zwangsvorstellungen
– Beziehungsprobleme/Partnerschaft
– Eifersucht/Liebeskummer
– Depressionen
– Süchte aller Art
– Panikattacken
– Allergien
– Lernblockaden
(Schulprobleme bei Kindern, z.B.)
– Wut/ Ärger/ Aggressionen
– Trauer/ Verzweiflung
– Schuld- und Schamgefühle
– Antriebsschwäche
– Enttäuschungen u.a.m.
Es
würde zu weit führen, wenn an dieser Stelle alles lückenlos aufgeführt
würde. Durch die praktische Anwendung weltweit, eröffnen sich ständig
neue Möglichkeiten bei der Anwendung dieser Methode.
Bevor ich
Ihnen jetzt eine Anleitung zur praktischen Durchführung dieser Methode
gebe, noch ein paar wichtige Vorinformationen, damit Sie die
Wirkungsweise besser verstehen können.
Belastende, stressende,
schmerzende oder traumatische Erlebnisse im Leben eines Menschen
verursachen eine Störung bzw. Blockade im Energiesystem des Körpers.
Die entsprechenden Erlebnisse können sowohl bewusst als auch unbewusst
sein! Die Folgen können körperliche oder emotionale Symptome sein
(siehe Liste oben).
Der reine Gedanke an das ursächliche
Geschehen genügt schon, um die gleichen belastenden Gefühle
hervorzurufen, die dereinst beim ursprünglichen Erlebnis gefühlt
wurden.
Das Unterbewusstsein, in dem alles gespeichert ist,
kann nicht zwischen realem Geschehen und Erinnerung daran
unterscheiden. (Denken Sie an das Auslutschen einer Zitrone!)
Bei der Anwendung von M-E-T wird der Kreislauf von:
– NEGATIVER GEDANKE –
– ENERGIEBLOCKADE –
– SYMPTOM –
unterbrochen
und die Energieblockade wird aufgehoben. Hierzu ist es nun von größter
Wichtigkeit, sein Problem so genau und echt wie möglich zu benennen.
Kommen wir nun zur praktischen Durchführung –
Die Basismethode umfasst folgende Schritte:
– Problemaussage formulieren
– Bewertung der Intensität
– 3x Einstimmungssatz sprechen
– Basissequenz (alle Punkte) klopfen
– Gamut-Folge durchführen
– Basissequenz (alle Punkte) klopfen
– Einschätzung der derzeitigen Intensität
abfragen
Auf
der folgenden Abbildung sind bestimmte Punkte markiert. Es ist an
dieser Stelle nicht wichtig zu wissen, welche Meridiane durch das
Klopfen stimuliert werden. (Hierzu verweise ich weiter unten auf
entsprechende Fachliteratur.) Wichtig ist aber die genaue
Vorgehensweise.
Als erstes gilt es herauszufinden, welches
Problem Ihnen derzeit am meisten zu schaffen macht und von dem Sie sich
am schnellsten trennen möchten.
Bei der Benennung achten Sie
genau auf Ihre Emotionen, steigt z.B. Wut, Ärger oder Angst in Ihnen
hoch? Zieht sich Ihr Hals oder Magen zusammen oder nehmen Sie andere
körperliche Symptome wahr? Dann können Sie sicher sein, dass Sie beim
wichtigsten Thema sind.
Beispiel: Sie haben Angst vor Hunden.
Als zweites schätzen Sie Ihren Stresswert auf einer Skala zwischen 0 –
gar kein Stress und 10 –
größtmöglicher Stress ein.
Jetzt formulieren Sie den Einstimmungssatz, der immer mit: Auch wenn … (oder Obwohl ...) beginnen muss.
Während
Sie diesen Satz 3-mal laut aussprechen, massieren Sie den so genannten
WUNDEN PUNKT kreisförmig im Uhrzeigersinn. Er liegt im Brustbereich ca.
10cm unterhalb der Halsgrube und von dort ca. 10cm nach links oder
rechts (links ist zu bevorzugen) und ist ziemlich druckempfindlich. Sie
sehen diese Zone in der Abbildung als Oval unterhalb des Brustbeins.
Beispiel:
„Auch wenn ich immer diese Angst verspüre, wenn Hunde in meiner Nähe
sind, liebe und akzeptiere ich mich so wie ich bin.“
Der zweite Teil des Satzes wird immer angefügt, egal welche Formulierung Sie auch wählen.
Nun
beginnt der eigentliche Klopfdurchgang: Sie beginnen immer am inneren
Augenbrauenpunkt und fahren in der Reihenfolge von Punkt 1 bis Punkt 13
fort. Es wird zwischen 7- und 10-Mal jeweils ein Punkt leicht mit einem
oder zwei Fingern geklopft. Während des Klopfens sprechen Sie laut
einen kurzen Erinnerungssatz –
Beispiel: „Diese (große) Angst vor Hunden“
Diese
Klopfsequenz können Sie bei Bedarf einige Male wiederholen. Wenn
während des Klopfdurchganges weitere unangenehme Gedanken an Hunde oder
spezifische Erlebnisse mit Hunden hochkommen, so gilt es weitere Sätze
zu formulieren, beispielsweise:
„Auch wenn schon der Gedanke an Hunde Furcht in mir auslöst, liebe und akzeptiere ich mich so wie ich bin“ oder
„Auch
wenn der bloße Anblick eines Hundes Panik bei mir auslöst, weil ich
schon einmal von einem Hund gebissen wurde, liebe und akzeptiere ich
mich so wie ich bin.“
Der kurze Erinnerungssatz würde dann lauten:
Beispiel 1: „Diese Furcht schon beim bloßen Gedanken“
Beispiel 2: „Diese Panik beim Gedanken an den Hundebiss“
Sie
sollten die Sätze so formulieren, dass sie für Sie selbst genau den
Punkt treffen und Sie das Gefühl haben, dass die Aussage absolut
stimmig ist.
Fühlen Sie danach einmal in sich hinein, und
stellen Sie sich die Begegnung mit Hunden möglichst bildhaft vor und
spüren Sie nach, ob und um wie viel ca. sich Ihr Stresswert auf der
Skala von 0 – 10 gesenkt hat. Eine grobe Einschätzung genügt.
Nehmen
wir einmal an, der Wert lag am Anfang bei 8 und hat sich nach einigen
Klopfdurchgängen auf 4 gesenkt. Dann wiederholen Sie noch einmal diese
Klopfsequenz mit den Worten „Auch wenn ich immer noch ein wenig Angst
vor Hunden habe, liebe und akzeptiere ich mich so wie ich bin.“ Danach
machen Sie nun die Gamut-Folge wie folgt:
Kopf während der
ganzen Zeit gerade halten. Mit 2 oder 3 Fingern einer Hand den
Gamut-Punkt (Zone auf dem Handrücken zwischen Ring- und kleinem Finger
beklopfen). Auf der Abbildung als Oval zu sehen.
1. Augen schließen
2. Augen öffnen und nach unten rechts schauen
3. dann nach unten links schauen
4. Augen im Uhrzeigersinn rollen
5. Augen gegen den Uhrzeigersinn rollen
6. Ein paar Takte eines Liedes summen (nicht singen)
7. laut rückwärts zählen (ca. 6 – 7 Ziffern)
8. noch einmal summen
Danach
machen Sie noch einen Klopfdurchgang (ohne Einstimmungssatz) und
bewerten noch ein letztes Mal Ihren Stresswert. Bestenfalls und sehr
oft ist er jetzt bei 0.
Das war im Wesentlichen und in der
gebotenen Kürze die Grundanwendung von M-E-T. Selbstverständlich
handelt es sich hierbei nur um das „Grundrezept“, das sich jedoch schon
eignet, um Problemen, die nicht allzu weit in die Tiefe gehen, den
Garaus zu machen.
Es ist sicherlich sinnvoll und
empfehlenswert, sich einmal von einem erfahrenen M-E-T Anwender/in
behandeln zu lassen, erstens um mehr Sicherheit für die Technik zu
gewinnen und zweitens, was ganz wichtig ist, bei tiefer liegenden
Problemen, wie Depressionen oder gar traumatischen Erlebnissen, den
eigentlichen Problemverursachern auf die Spur zu kommen. Das ist
alleine fast unmöglich, da hierzu der nötige Abstand fehlt. Es bedarf
der (Ein-) Sicht von außen, gepaart mit einer sensiblen Wahrnehmung all
dessen was Sie sagen und wie das Problem geschildert wird.
Es
sei an dieser Stelle auch noch einmal erwähnt, dass diese Methode keine
notwendige psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung ersetzen,
wohl aber gut unterstützen kann!
Sollte ich Ihr Interesse für
diese wunderbare Methode geweckt haben und Sie mehr darüber erfahren
wollen, würde ich mich freuen, wenn Sie Kontakt zu mir aufnehmen.
Rita Timmermann, Stolberg-Büsbach
Einzelsitzungen, Kleingruppen, Info-Abende
s. auch unter Kleinanzeigen
Hinweis auf Bücher für den Einstieg:
Klopfen Sie sich frei Franke / Schlieske; Rowohlt-Verlag, ISBN-13: 978-3499620577
EFT Klopfakupressur für Körper, Seele und Geist von Christian Reiland, Goldmann-Verlag, ISBN-13: 978-3442337576
Klopfakupressur. Schnelle Selbsthilfe mit EFT von Robert und Gabriele Rother; Gräfe & Unzer-Verlag, ISBN-13: 978-3833804366
Endlich frei! Mit EFT von Erich Keller, Ullstein-Verlag, ISBN-13: 978-3548742786
