10 inspirierende Ideen für das
eigene Wohlgefühl!
Lassen
Sie sich einladen, kleine Wohlfühl-Einheiten in Ihren Alltag zu
integrieren – ohne Anstrengung, aber mit möglichst viel Freude!
1.
Ich wähle heute bewusst Überzeugungen, die mich unterstützen:
• Ich tue mein Bestes und mein Bestes ist gut genug – ich
erlaube und verzeihe mir Fehler.
• Ich entspanne mich und sehe die
Schönheit in meinem Leben und achte auf kleine wundervolle Augenblicke,
wie z.B. den duftenden Tee oder Kaffee, eine Musik die meinen Tag
verschönert, einen Moment Sonne auf der Haut etc.
• Ich schätze und
akzeptiere mich zutiefst
• Ich bin bereit im Frieden zu sein
• Ich
bin bereit, das Risiko einzugehen, zu lieben und geliebt zu werden
•
Ich behandle meinen Körper wie etwas sehr Kostbares
• Ich fühle
mich gut in meinem Körper
• Ich vertraue auf meine Zukunft und auf
mich
• Ich weiß, dass ich die Fähigkeiten und die Verantwortung
habe, etwas Positives für die Welt beizutragen
• Ich erlaube mir,
das zu tun, was ich liebe
• Meine Freude hängt nicht von der
Zustimmung anderer ab
• Ich kann immer einen Gedanken wählen, der
sich besser anfühlt
• Ich bin immer mit meiner inneren Weisheit und
dem höheren Selbst verbunden
Anmerkung:
Viele Überzeugungen stammen aus dem Buch/den Seminaren PSYCH-K – Die
Macht der Überzeugungen und die Verbindung von Körper, Geist und Seele
von Robert Williams.
2. Ich beginne den
Tag indem ich mir einen Aspekt überlege, wie der Tag heute angenehmer
werden kann als der gestrige Tag!
3. Ich beende den Tag mit
folgendem Ritual (auch wunderbar für die ganze Familie) indem ich mir
und anderen folgende Fragen stelle:
a) „Wofür bin ich heute
dankbar?“ b) „Was war heute besonders schön?“ c) „Was ist mir heute
besonders gut gelungen?“
4. Ich baue heute bewusst eine
Auszeit von 10 min. in meinen Tag ein und genieße diese Zeit – oder ich
übe in dieser Zeit „gedankenfrei“ zu sein und stelle mir folgende
Fragen: „Woher kommt mein nächster Gedanke? Welche Farbe hat mein
nächster Gedanke und welchen Duft hat mein nächster Gedanke?“
(Kleiner
Tipp: Gedankenpausen einfach trainieren und den freien Kopf wahrnehmen
(nach Dr. Frank Kinslow: Quantenheilung – CD Meditationen und
Übungen)).
5. Heute habe ich ein nettes Wort für jemanden,
den ich nicht kenne!
6. Wenn ich mich nicht entscheiden kann,
dann bitte ich um ein klares Signal vom Universum und warte, was sich
im nächsten Moment/Zeit zeigt – ich achte z.B. auf meinen ersten
Gedanken oder ein Bild/Visualisierung, einen Traum oder ein Gespräch.
7.
Wenn ich einen anspruchsvollen Termin vor mir habe oder Angst vor
etwas verspüre, dann nehme ich mir einen Moment Zeit und schreibe mein
eigenes Drehbuch vorab: Wie will ich mich fühlen? Wie soll es sein? Was
ist mir wichtig? Was will ich stattdessen? Wie will ich mich verhalten
und was wünsche ich mir von anderen? Wenn alles nach meinen
Vorstellungen läuft, was erlebe ich dann konkret?
Lassen Sie sich
überraschen, wie detailgetreu sich anschließend Ihr Tag gestaltet … wie
die Angst sich wandelt!
8. Kinder lachen im Durchschnitt
1000 x am Tag, Erwachsene dagegen nur ca. 14 x – ich achte mal wieder
auf mein Lachen und meinen Humor, lächle mich morgens schon im Spiegel
an, male z.B. einen Smiley mit Lippenstift/Rasierschaum auf den Spiegel
oder einen Honigsmiley auf die Toastscheibe, schaue einen Film oder
höre eine CD, die mich zum Lachen bringen oder erlaube mir einen Spaß
(warum immer auf den 1. April warten?) Freude hebt meine Energie für
den ganzen Tag an und ist das größte Geschenk für mich und andere!
9.
Ich schreibe 5 Namen von Menschen auf, die mir wichtig sind, die ich
liebe, und sende einen liebevollen Gedanken der Wertschätzung oder
einen Segenswunsch: „Mögest du in jeder Weise sicher sein. Mögest Du
glücklich sein. Mögest du in Leichtigkeit leben.“
10. „Wenn
sich jemand auf seine Träume zu bewegt und anstrebt, ein Leben zu
führen, so wie er es sich vorstellt, dann wird er ungeahnten Erfolg
haben.“ (Henry David Thoreau)
Viel Spaß und Erfüllung bei
der Umsetzung der eigenen Lebensvision!
Carmen Kisters
zertifizierte
PSYCH-K®-Ausbilderin & Coach
02802/946 57
85,
46519 Alpen,
kontakt@carmen-kisters.de
